Odaklanamama Bir Hastalık Mıdır?

Odaklanamama, çoğu insan için normal ve periyodik bir durumdur. Yorgunluk ve duygusal stres konsantrasyon sorunlarına yol açabilir. Çeşitli hormonal değişiklikler, düşünme ve odaklanma şeklini de etkiler. Odaklanamama problemi, hiperaktivite bozukluğu ile yakından ilişkilidir. Genel olarak odaklanamama bir hastalık değildir, fakat hiperaktivite bozukluğu gibi çeşitli hastalıkların bir semptomudur.

Odaklanamama Problemi Nedir?

Beyni ve bazı duygusal sorunları etkileyen nadir durumlar ve endokrinolojik rahatsızlıklar, bir bireyin bilişsel işlevini etkileyebilir ve böylece konsantrasyon güçlüğü ortaya çıkabilir. Konsantrasyon zorluğu, düşüncelerin bir şeye odaklanması konusunda becerilerin azalmasıdır.

Odaklanamama problemi, endişe, uyanık kalma güçlüğü, aşırı aktivite ya da dikkatsizlikle ilgili olabilir. Tıbbi, bilişsel veya psikolojik durumlardan kaynaklanabilir. Hatta uyku bozuklukları ve çeşitli ilaçlar da buna neden olabilir. Odaklanamamak, uzun vadeli ya da dönemsel olarak ortaya çıkabilir.

Odaklanamamak Nelere Yol Açar?

Konsantrasyon güçlüğü yaşamak, bazı komplikasyonları tetikler. Bunlar:

  • Verimli ders çalışamama
  • Dikkatin kolayca dağılması
  • Görevleri tamamlama konusunda zorluk
  • Kolayca sıkılmak
  • Talimatları dinleme ve takip etmede güçlük
  • Öğrenmede güçlük
  • Gelişimin yavaşlaması
  • Başarı elde etmede zorluk
  • Ruh hali, kişilik veya davranışta değişiklikler
  • Kısa süreli de olsa kafa karışıklığı ya da bilinç kaybı
  • Hafıza, düşünme, konuşma, anlama, yazma ya da okumada zorluk
  • Denge ve koordinasyonun bozulması
  • Baş ağrısı
  • Odaklanamama Problemi Neden Olur?

    Konsantrasyonla ilgili zorluklara neden olduğu bilinen tıbbi durumlar arasında çeşitli kronik hastalıklar, uyku apnesi, ağır metal zehirlenmesi, enfeksiyonlar, ağrı sendromları, travmatik beyin hasarı ve felç yer alır. Odaklanma güçlüğü yaratan bilişsel problemler ise dikkat eksikliği bozukluğu, öğrenme güçlüğü, görme bozuklukları, deliryum ve demanstır. Bununla birlikte, bazı psikolojik rahatsızlıkların da konsantrasyon güçlüğünü tetiklediği bilinir. Bunlara örnek olarak anksiyete, depresyon, bipolar bozukluk, duygusal travma ve stresi sayabiliriz.

    Odaklanma Problemiyle Baş Etmenin Yolları Nelerdir?

    Çocuklar ve gençler başta olmak üzere, her yaş grubundan insan için odaklanamama problemi büyük zorluklar getirir. Bununla başa çıkmak için şu tavsiyeler işinize yarayabilir:

  • Gürültü ve diğer dikkat dağıtıcıları en aza indirin.
  • İlgi artarsa dikkat de artar. İlgilendiğiniz konulara yoğunlaşın veya konsantre olamadığınız bir görevi daha ilgi çekici ve eğlenceli hale getirin.
  • Çalışmalarınıza molaları da dahil edin. Uzun saatler boyunca aralıksız çalışmayın.
  • Planlama ve organizasyon becerilerinizi geliştirmek için çalışmalar yapın.
  • Odaklanma problemi olan öğrenci, sınıfta ön sıralara oturmalıdır.
  • Odaklanmada güçlük çeken öğrencinin, farklı öğretim stratejileri uygulayan okullarda eğitim alması iyi bir tercih olacaktır.
  • Sağlıklı beslenin. Her besin grubundan almak, zihin aktivitesini artıracağı için konsantrasyon becerisini de geliştirir.
  • Share on facebook
    Facebook
    Share on twitter
    Twitter
    Share on linkedin
    LinkedIn
    Share on google
    Google+

    Yorumlar

    mood_bad
  • Henüz yorum yapılmadı.
  • Yorum Yap